bialko 2 3

Dzisiaj wybieram sie na calonocna imprezke, jak zminimalizowac skutki uboczne ? Nie bede pil wiecej niz dwa, trzy piwa, czy warto przed wyjazdem lyknac jakiegos gainerka, czy lepiej bialko ? Jacek

Witam Kolega z silowni proslil mnie o zalozenie tego posta wiec przejdzmy do rzeczy . kolega cwiczy boks bierze bcaa bialko w ccelu uzupenienia diety carbo w czasie treningu i ma jakis wynalazek z sciteca attack sam nie wiemk co tao pytanie co moze sobie dorzucic zeby miec power na treingu pzdr bd sogi ;)

http://scr.hu/0frn/dbumv http://scr.hu/0frn/822xs ^^ tu jest dieta Mam 178cm wzrostu 75 kg , zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę to 3200kcal. W dni treningowe to samo(albo jakieś zamienniki zeby ciągle tego samego nie jeść)+ przed treningiem gain bolic ok.90g i na noc białko olimp prolong 40g. W DT 5g kreatyny rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g [...]

Witam Mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn. kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem ?! Pozdro i dzieki za wszytkie odpowiedzi

Witam Mam 27 lat,jestem po wypadku samochodowym skutkiem czego usunięto mi śledzionę. Od tego czasu minęło sporo czasu ,a badania lekarskie mam w normie.Zdaniem lekarza jestem okazem zdrowia:) Czy mogę stosować suplementy typu białko,gainer itp? Czy brak śledziony tego raczej zakazuje. Bardzo proszę o odpowiedź na to pytanie :) Pozdrawiam

Prosilbym o ocene supli ktore spozywam: DT: przed treningiem: bcaa olimp 5,5g kofeina 4x 100mg w czasie treningu: woda po treningu (od razu): bcaa olimp 5,5g carbo tauryna 3x 1000mg po treningu (~30min) bialko DNT: rano: tauryna 3x 1000mg

Czy po odżywce białkowej może boleć brzuch? Zauważyłam, że jak zjem posiłek z odżywką białkową to czuję taki ból w brzuchu, ucisk. I jeszcze jedno pytanie: co sądzicie o roślinnych odżywkach białkowych (np. białko konopne)? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-07-31 14:46:58

Siema. ZA tydzien planuje zaczac 7 strz omki z 150 tbl bionabolu. Chcialbym sie dowiedziec ile waszym zdaniem powinienem zjesc clomidu po cyklu?? i w jakim systemi? Oczywiscie beda tez vitaminy, cynk, duzo bialko oraz nolvadex na cyklu. Strzaly bede robil co 5 dni. Z góry dzieki POZDRO

Dla osób niemogacych wciąz przełamac niecheci do smaku białka z ovopolu proponuje cos takiego -białko rozmieszać z mlekiem , dolac maslanki(z wapniem-ponoc lepeij sie wchłania)i dodoac malin a własciwie takiej konfitury malinowej, naprawde smakuje jak jogurt, zero smaku biała...

Witam, Na silownie chodze od 2 miesiecy, zakupilem odzywke gainera maxx 30% (30% bialko, 70 wegle) Moja waga to 60KG, chce przytyc ale dieta z naturalnych produktow cudow nie czyni :) Na silownie chodze 3x w tygodniu, prosze o sugestie jak powinienem dawkowac odzywke . Chodzi mi o to czy mam brac codziennie, w dni treningu, przed czy po treningu [...]

Trenuje sprint ale jestem młody (14 lat) i zastanawiam sie jakie suplementy jeść? białko, JAKIE ? I CO JESZCZE POLECACIE ? zależy mi na wzroście siły przy jednoczesnym wzroście szybkości a nie przy wzroście samej masy ? może ktoś mi pomóc? Czy znacie może jakiegoś dietetyka sportowego w trójmieście lub w Poznaniu jeśli tak to bardzo proszę o [...]

Witam jestem hokeista i codziennie rano i wieczorem mam ciężkie treningi (rano trochę luźniejszy). Biorę dla lepszej kondycji IRON HORSE HIGH KICK, i potrzebowałbym coś na regenerację bo czuje sie strasznie zmęczony po treningach, jak w ich czasie oraz pomiędzy nimi jak sypiam popołudniami, moja pytanie to jaka odzywke powininem sobie kupic [...]

MOzna uzywac thermal pro w wieku 17lat?to najsilniejszy spalacz tłuszczu wiec nei wiem,pozatym mozna to uzywac stosujac hmb i białko?a moze inny dobry lecz nieco mniej mocniejszy spalacz tłuszczu???

Stosował kto to białko, czy sprawdzi się tylko jako po treningowe ? I ile jest w nim kreatyny ? Z góry dzięki za odpowiedzi, a no i za pomoc sogi oczywiście będą

Witam Sprawa jest następująca .. szykuje sie do cyklu na: -Mesomorph -MULTIPOWER 100% Whey Protein -Uniliver z Universal Mój cel to budowa masy .. diete i plan mam dobrze opracowany. Zastanawiałem sie nad taka rozpiska: dt: meso przed tr. / 15 min. po treningu białko dnt : ? Nie wiem czy potrzebne mi jakieś mono/coś innego w dnt ? I chciałbym [...]

Witam! Pracuje w lesie (noszę kłody drzew i je układam.) Pracuje przez 8 godzin (w tym ok. 6 aktywnych }:-( ) Chciałbym wiedzieć ile potrzebuje dostarczyc kalorii by nie dopuścić do katabolizmu. W tym celu mogę również przeznaczyć pieniądze na odżywki (gainer, białko, carbo). Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2013-05-27 [...]

Witam. Od dwóch tygodni zacząłem trenować w domu- pompki, drążek, brzuszki i przysiady, hantle. Zależy mi na treningu w domu. Z informacji, jakie posiadam powiniem przyjmować okolo 100g białka dziennie (waga 60 kg). Chciałbym zwiekszyć swoją masę, ale nie jestem w stanie przyjmować takiej ilości w posiłkach. W związku z tym mam pytanie. Czy [...]

Witam jestem hokeista i codziennie rano i wieczorem mam ciężkie treningi (rano trochę luźniejszy). Biorę dla lepszej kondycji IRON HORSE HIGH KICK, i potrzebowałbym coś na regenerację bo czuje sie strasznie zmęczony po treningach, jak w ich czasie oraz pomiędzy nimi jak sypiam popołudniami, moja pytanie to jaka odzywke powininem sobie kupic białko [...]

[...] 6 m-cy temu skonczylem cykl anavaru z kreatyna i bcaa 7nutrition. Wyniki pozytywne ale smak beznadziejny. Ogolnie bylem zadowolony z tego zestawu. teraz chcialbym powtorzyc ale moze mozesz mi dorazic cos innego , leprzego . Chce zzrzucic troche poswiatecznego brzucha nie malejac przy tym . moze cos dodac -jakies bialko? prosze o podpowiedz

czy 250 g kreatyny wystarczy na pierwszy cykl kreatynką przez 40 dni po 5 gram, później faza nasycenia 20,15,10 gram , do tego biłako dodatkoeo ale tylko na noc, i jeszcze jedno czy moge kupic czyste białko w sklepie z odrzywkami , np alla ovopol ?? , jak narazie ćwiczyłem na sucho !! Rzucilem : piwo, palenie i sex, no i bylo to najgorsze 15 [...]